★  ス ポ ー ツ 吹 矢  ★

 スポーツ吹矢の正しい吹き方 

【 基 本 動 作 】

    [1] 礼をする・・・・・ 的に向かい一礼します

    [2] 構える ・・・・・ 足を肩幅に開いて構え矢を筒に入れます

    [3] 筒を上げる ・・・ 両腕で筒を高く上げながら鼻から息を吸います

    [4] 息を吐く ・・・・ 筒をゆっくり下げながら口から息を吐ききります

    [5] 息を吸う ・・・・ 的を見て息を吸いながら筒を的に向けます

    [6] 吹く ・・・・・・ 一気に吹きます

    [7] 息を調える ・・・ 呼吸を調えます

    [8] 礼をする ・・・・ 的に向かい一礼します

[1] 礼をする  

的に向かって一礼します。筒は体にそわせ、床に着けないように。

[2] 構える  

足を肩幅に開いて構え矢を筒に入れます。

[3] 筒を上げる 

腕で筒を高く上げながら鼻から息を吸います。

[4] 息を吐く 

筒をゆっくり下げながら口から息を吐ききります。

[5] 息を吸う 

的を見て息を吸いながら筒を的に向けます。

[6] 吹く  

一気に吹きます。

◎スポーツ吹矢には基本動作があります。

◎特に[3][4][5]は『吹矢式呼吸法』の『腹式呼吸』で行いますので、きちんとマスターしましょう。

◎礼に始まり礼に終わる一連の動作をしっかり行うことで、集中力が高まり、吹矢式呼吸が行え、体によい効果がもたらされると思います。

[7] 息を調える  

呼吸を調えます。

[8] 礼をする 

最後に的に向かって一礼すします。


一般社団法人 日本スポーツ吹矢協会


腹式呼吸

スポーツ吹矢用具

スポーツ吹矢の健康的効果