────── 毛髪ミニ知識 ──────
髪のしくみ なぜ髪の毛は伸びる 頭皮について 髪が薄くなったと感じたら 髪はなぜ抜けるのか シャンプー＆マッサージ なぜ白髪になる
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●毛髪のしくみ
毛髪は爪と同じように皮膚の付属器官で、本質的には皮膚の一部です。単に皮膚の上に生えているのではなく、皮膚が形を変えて分化したもので、言い替えれば、毛髪は大地に生えている雑草のようなものではなく、大地そのものが形を変えて成長しているようなものと言えます。発生学的には外胚葉から発生しており、ここから発生しているものには表皮の他に神経系感覚器官、毛、脳髄などがあり、これらは色々関連をもっています。
◇毛髪の構造
●髪の断面
毛髪は「のり巻きすし」と同じような構造になっており、外側から中心に向かって毛表皮（のり）、皮質（ごはん）、髄質（かんぴょう）の三層からなっています。
| キューティクルは角化した無色透明の細胞が、根元側から毛先側に向かって鱗片状または屋根瓦状に重なり、内部を保護するように取り巻いています。一枚のウロコ（キューティクル）の長さは８０〜１００ミクロン、厚みは０．５〜１ミクロンで、外側から親油性でアルカリに強いエピキューティクル、中間的な性質のエキソキューティクル、一番内側の親水性でアルカリに溶けやすいエンドキューティクルに分かれています。 普通の毛髪は４〜８枚のウロコとウロコが重なり合って表皮を形成し、外から見える部分は全体の４分の１前後です。このウロコとウロコの隙間は０．１ミクロン程度で、水蒸気や染毛剤、コールド液、トリートメント剤などはここから入り込んでいきます。水やアルカリを作用させると、内側のエンドキューティクルの方が水やアルカリに親しみやすいのでよく膨れ、バイメタルのように 外側に向かってせり出し、キューティクルが開いてきます。外から見えるウロコの模様を紋理といい、発生部位や個人によって異なるため、指紋のように法医学の分野で犯罪捜査に使われます。 一般に紋理は毛先側が細かく、根元側は荒くなっています。また、病気などにかかると細かくなるので、紋理を調べる事によって病気の有無や時期、期間などを見分けることができます。 |
| 毛髪の中で一番大切な部分で、角化繊維細胞が麻縄のようにしっかりと詰まっている部分で、毛髪の性質を色々左右したり、パーマや毛染めなどの美容の対象になっています。 |
| 毛髪の中心部分で、毛髪によっては無いものや、一本の毛髪でもきちんとあるものや、とぎれとぎれになっているものがあり、空気の泡を含んでおり、普通は年齢とともに太くなるが、強度は低下していきます。 |
| 私たちの毛髪にはメラニン色素が含まれていて、それが毛髪の色を左右しています。また、皮膚の色もメラニン色素が関係しています。毛髪をはじめ皮膚や内臓器官まで身体の至るところにメラニン色素はありますが、毛髪、皮膚、瞳孔など皮膚表面に含まれるメラニン色素は、私たちの身体を有害な紫外線の害から護るためにつくられています。そのため赤道直下に住む人種は紫外線の害も強いため、髪は縮れ、黒色で、肌も褐色から黒色になっており、北欧などの太陽光線の弱い所に住む人種はメラニン色素が少なく、毛髪は明るい金髪になり、肌は白色になっています。 毛髪の色は毛皮質中に含まれるメラニン色素の量によって決まり、多ければ多い程日本人のように黒色は濃くなり、メラニン色素含有量が少ないと欧米人のように褐色から茶色、金色、灰色にまで明るくなっていきます。さらに全く無い場合は白髪になってしまいます。 人種によって毛髪の色調が異なるのは、ユウメラニンとフェオメラニンの混合比や、メラニンの量の違いによるためで、完全な遺伝によるもので、その人の持っている遺伝的な形質は後天的には変えることはできません。ちなみに日本人の場合はユウメラニンとフェオメラニンの割合は約２０対１であると報告されています。 |
| 一本の毛髪の皮膚の表面に出た部分を毛幹部と言い、皮膚の中に埋もれている部分を毛根部と言います。毛根は毛包という鞘状のものに包まれていて、毛髪はこの中を伸びて皮膚表面に現れ出て、外へ外へと押し出されて伸び続けていきます。 毛包の下の部分は玉ねぎ状にふくらんでおり、この部分を毛球と言います。この毛球の末端はろうそくの炎の形のように凹んでいて、毛乳頭を包んでいます。毛球と毛乳頭がかみあったような形になっており、毛乳頭には毛母細胞を養う血管が分布していて、毛髪の発育に大切な役割を担っています。ここでケラチンという硬い蛋白質をつくり、このケラチン蛋白質がどんどん作られると毛母細胞は大きく成長し、分裂を繰り返して押し出すように毛髪を作って送りだしています。 成長期にある毛髪が目に見えて成長することから分かるように、毛球部の毛母細胞は、体を作っている細胞の中でも生活力が活発な細胞で、毛球の下二分の一の部分で絶えず分裂・増殖を続け、毛髪本体と毛根鞘を作り、しだいに上に押し上げられ、水分を失って角化を行いながら各層への分化が始まります。 毛髪をつくる細胞は毛球の中心あたりから分裂し、毛の色を作る色素細胞（メラノサイト）の作ったメラニン色素を取り込みながら角化を進めて毛髪を成長させていきます。 健康な毛髪が作られるには、毛包、毛乳頭が存在すること、栄養状態が良好で血行も順調であり、アミノ酸やビタミン、ミネラルが十分に送られてくること、蛋白合成酵素が存在して、その働きに必要な自律神経やホルモンに異常がないことなど、これらすべてが毛髪の健康にとっては必要なものということになります。毛髪の成長は毛先が伸びるのではなく、血液が運んでくる栄養分によって毛根部の毛乳頭で細胞が分裂して毛が作られ、外へ外へと押し出されて伸びていくもので、頭骨の発達やその他の事情により血管が圧迫されて血行が悪くなると、毛の成長が阻害されてしまいます。 毛髪の成長のための栄養は、血液中の栄養からとるのが基本原則で、そのため不規則な食事や偏食に注意し、常にバランスのとれた栄養を豊富に毛乳頭に送り込むようにすることが大切であると言えます。 |
| 人間の頭髪は生えてから同じものが一生伸び続けるのではなく、一定期間成長した後に自然に抜け、またしばらくすると、同じ所から同じような毛が生えてきて、全体としては毛量は一定しています。 この生え変わりの現象を毛周期（ヘアサイクル）と言い、このヘアサイクルは年齢、性等によって多少違い、女性は４〜６年、男性は３〜５年の成長期を続け、平均すると約５年の成長期を持っています。 日本人の頭髪は約１０万本生えていますが、これが５年で抜け変わっていますので、計算すると一日約５５本となり、この数が一応正常な抜け毛の数と数えることができます。この抜け毛の数は健康状態、栄養状態、年齢、季節などとも関係があり、個人や性によってサイクルが異なるので、３年の成長期で９１本、６年で４６本ということになり、この範囲が正常ということで、抜けた毛が正常な脱毛根であれば問題ありませんが、異常脱毛根の場合は数は少なくても要注意ということになります。 |
| 肌の表面の角質層は、少し古くなるとたえず上の方から古い肌が脂に混じって剥がれておちていきます。肌ではこれらが垢となります。頭の場合は太い毛が密生していることと、皮脂腺が発達しているため、古い頭皮と脂が混じってたまり、これらはフケとなります。 このフケが多くなり、たまると、酸化したり腐敗して軽い炎症を起こし、カユミがしだいに強くなります。かゆいので無理にひっかいたりかきむしると炎症はひどくなり、脂漏性湿疹やひ糠性湿疹になることがあります。 これらを防ぐためにシャンプーを行い、清潔にしておくことが大切ですが、シャンプーのやり方やシャンプー剤が合わないと、毛穴の周りは皮脂がとれずに白く固まりになっているのに、皮膚表面は薄く白い角片が魚のウロコのようになっていることがあります。 |
毛穴が綺麗な、
健康な頭皮の状態シャンプー後の頭皮
(普通の状態)シャンプーマッサージの不足や、
ゆすぎが少ない状態
脂漏性皮膚炎を起こしそうな頭皮 脂漏性皮膚炎を起こした頭皮 毛穴に皮脂が詰まった状態 ひ糠性のフケがたまった状態
| 頭皮の表面は他の肌の状態と同じように、皮脂と汗の混じった脂肪膜が形成されていますが、皮脂の分泌が多くなってこの脂肪膜が厚くなればベタベタし、不足すればカサカサしてきます。これらの状態により普通肌（ノーマルスキン）、乾燥肌（ドライスキン）、脂性肌（オイリースキン）というように分けています。しかし同じ部位でも気候、環境、精神状態、睡眠、食事、年齢、手入れなどの状態により潤い、滑らかさ、張り、弾力、血色などは変化しています。 シャンプーをして１日後、カサツキが感じられるようであれば乾性頭皮。ベットリとするようであれば脂性頭皮。これらの中間であれば普通というように分類し、さらにフケが目立ってくるようであればフケ症と言い、灰白色のフケがサラサラ落ちてくるようであれば乾性のフケ、湿ったフケでひっかくと爪にねばりついてくるような脂性のフケというように分類しています。 その他の分類としては､正式の呼び方ではありませんが、硬い頭皮の場合石頭。軟らかくてブヨブヨしている頭皮をこんにゃく頭などと呼ぶこともあります。 |
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| 様々な原因によって毛乳頭や毛母細胞の働きが低下してくると脱毛根の形状が変わってきます。抜け毛の数とともに毛根や毛先の状態をチェックすることが大切です。 全体をとおして太いものが抜けている場合はあまり問題ありませんが、細いものが多い場合や毛先の尖った短いものが多い場合はヘアサイクル（毛周期）が短縮していることが伺えます。 |
| マッチの軸のような形をしており、自然な膨らみと丸みを持っています。約１０万本ある頭毛が、約５年間成長期を持って生え代わというヘアサイクルをくりかえしているので、一日に約５５本抜けていることになります。生えている本数や成長期には個人差があるので、１日に５０〜８０本の抜け毛は自然の抜け毛であるといえます。これが２００本も３００本も抜けるようになると、明らかに異常な脱毛です。 |
| 毛根部下端に未角化の根鞘が付着した脱毛で、限局性脱毛（円形脱毛症などのように脱毛部がはっきりしているタイプの脱毛）に対し広い範囲に脱毛する症状で、フケなど頭皮の異常が原因したり、ホルモンのバランスがくずれたり、ビタミン、ミネラルなどの不足、血行不良などが起こったような場合に発生する。皮脂が原因の脂漏性脱毛根と、乾燥が原因のひ糠性脱毛根があります。 |
| 根元に向かうに従って細く削った鉛筆のような形や、全体に細く針のように尖っていたり、感嘆符（！）のような形になっています。中には毛根が無くて繊維状に裂けて断毛状になっているものもあり、この場合は頭皮に成長を停止した１〜２mm位の断毛が残っていることがあります。 |
| 脱毛を繰り返している場合は、毛根部に向かって萎縮を繰り返し、太くなったり細くなったりしています。 |
| 毛根部下端は丸みをおびているものの、膨らみがなかったり、スリコギのような形のものから、全く膨らみが無く、毛根部が萎縮して全体に細く尖っています。 |
| 白い根鞘が付着していたり、毛根が極度に引き伸ばされて細長くなっていたり、鈎形に曲がったり、毛小皮の一部が剥離して外方に湾曲しているもの等が見られます。 |
| 毛根部が無く根元側が繊維状にバラバラになって切れているもので、円形脱毛症や、び慢性脱毛症などの場合に多くみられます。これらの場合は他の特徴のある毛と一緒に抜けることと、頭皮表面に近い毛根上部または頭皮より１〜２mmくらい上のところから断毛して成長がストップしています。パーマや縮毛矯正剤などの薬剤が大量に頭皮に付着したような場合は、毛孔内の毛根部や毛球上部から断毛し、２〜３日すると毛が伸びてくるため、最初はツルツルした感じが、しだいにザラザラした感じになってきます。 |
| 毛先の部分を調べ、正常なものは、ヘアサイクルの寿命を全うして抜けたもので鋏の切り口がありますが、成長期間が短くなって先端が細くて尖っているものが抜けている場合は異常毛と言えます。 |
| 異常な脱毛が起こる場合、頭皮にも色々な症状が現れてきますが、どのような症状が現れたら脱毛開始のサインなのかをあげてみましょう。健康な頭皮は適度な潤いや滑らかさ、張り、弾力があり、血液循環が良い状態ですが、これらの状態が崩れると異常が起こってきます。 |
| 正常な生理状態ではフケと脱毛の因果関係はありませんが、「フケは脱毛症の注意信号」と言われているように、フケの異常発生の場合は脱毛の前兆サインとなります。フケは 単に不潔にしているからだけでなく、シャンプーの回数不足、物理的・化学的刺激、性ホルモンのアンバランス、貧血や胃腸障害、精神的疲労、炭水化物や脂肪の摂り過ぎによる代謝異常、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｂ６不足、精神的不安定、アトピーやアレルギー、生活環境などにより異常に発生することがあります。 |
| 頭皮を摘んでみて、パンと張っていて摘めないような状態は、血行不良を起こしやすく、他の部分より髪の毛の生長が妨げられやすいといえます。 |
| 日本人の場合は少し白っぽい状態が正常で、黄褐色や炎症が起きて赤みおびている部分は、皮膚の生理機能が低下しているため、頭髪が細くなりやすい傾向があります。 |
| 頭皮を指で強く数秒間押し、指を離したらすぐに赤っぽくなれば血液循環は良いと言えますが、白っぽい状態が長く続くようであれば、血液循環は良くないと言えます。 |
| 毛孔に皮脂が詰ってベタついたり、光っていたり、逆に乾燥してカサカサしたり、艶が無い状態は健康な頭皮とは言えません。スキャナーなどで観察し、毛孔から皮脂の固まりが出ていたり、頭髪の周りに皮脂がくっついているような場合は要注意です。 |
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| 男性型脱毛症は男性には優性として発現するため、男性ホルモンが多い人が禿げるという説は昔からありました。あるアメリカの学者が怪我で睾丸を失った戦傷者を追跡調査したところ、本来は遺伝的に禿げる家系に生まれた人も禿げなかったといいます。また薄くなりかけていた人の場合は進行が止まっていたと報告されています。中国の官がんには禿げた人がいなかったという報告もありました。 男性ホルモンは主に睾丸で作られており、睾丸の無い女性に禿げる人がほとんどいないということも男性ホルモン説の根拠とされていました。しかし、若ハゲの人とそうでない人の血液中の男性ホルモン（テストステロン）の量を調べてみるとほとんど差が無かった事から、男性ホルモンの量と若ハゲは無関係と分かりました。 |
| 受容体にくっついた男性ホルモンはそのままでは活性がなく、酵素が男性ホルモンを還元することにより活性化し、強い男性ホルモン作用を持つことになります。睾丸から分泌された男性ホルモンは皮脂腺で活性化され、毛乳頭に降りてきて悪さをするのではないかと考えられているのです。つまり、皮脂の中の５−α−リダクターゼという還元酵素がテストステロンを活性化し、５−α−ＤＨＴ（デヒドロテストステロン）となり、強力な男性ホルモン作用を起こし、毛母細胞の分裂を阻害するようになってしまうのです。 |
| 男性ホルモンは細胞に直接働きかけることができないため、まず、細胞にある受容体（レセプター）とくっつく必要があり、そのため禿げるかどうかの鍵は受容体にあるのではと考えられるようになりました。研究者が探したところ、問題の受容体は頭髪やヒゲの毛乳頭に存在することが確認されましたが、若ハゲかどうかにかかわらず皆同じ位に受容体があることがわかり、男性ホルモンはヒゲや体毛を濃くするのに対し、頭髪にはなぜか反対の働きをしています。受容体自体の感受性の高さによるものかも知れませんが、この辺はまだ解明されていません。 |
| ベンジャミン・ドロシィ博士の説によると「卵型の頭」で、卵の尖っている方を下に、丸い方を上にした形の頭の場合は、サイドや額が張っているため血液の流れが悪くなり、栄養が充分に毛根部まで届きにくくなりハゲてくると言っています。またシャートン・ヤング博士は、猿の頭皮を長円形に切り取り、残った頭皮を両方から引っ張って縫い合わせたところ、しばらくしたら人間と似たタイプのハゲができたといいます。この実験でわかるように、頭骨が張っていてサイドが張りやすい丸い頭にハゲが多いということができます。身の回りの細長い頭と丸い頭の人の、どちらにハゲの人が多いか調べてみたら分かるでしょうが、「才槌頭」「ビリケン頭」「金柑頭」などと言われる丸い頭にハゲが多くみられます。 |
| ほとんどの場合が女性ですが、まれには男性の場合でもブラシや櫛の材質や使い方などが間違っていると薄くなってくることがあります。静電気対策がしてあるブラシを使い、髪にスジ道をつけるように毛先をとかし、次に中間から、最後に根元からとかすようにしましょう。 ヘアスタイルによる脱毛で有名なのはポニーテールという馬の尻尾のように髪を引きつめて後頭部でまとめたスタイルや、日本髪やシニヨンというフランスで流行した日本髪の丸まげに似たスタイルなどで、これらのスタイルを長期間していると前頭部や頭頂部が脱毛のために薄くなってきます。これらのヘアスタイルはいずれも髪を強く引っ張ることが原因していますので、これらは「牽引性脱毛症」と呼ばれています。 この牽引性脱毛症は、髪を引きつめている人の総てが脱毛してくるかというとそうではなく、父親や祖父などがハゲているというような遺伝傾向がある人の場合に、牽引性脱毛症になりやすいという調査報告があります。 またこれらのスタイルをしたからといってすぐに脱毛してくるわけではなく、子供の頃にやっていると、大人になってから脱毛してくるというように１０年以上も過ぎてから薄くなることがあります。 ポニーテールの場合は男性のＨ型脱毛のように髪際隅部と呼ばれる部分が薄くなり、日本髪などの場合は頭頂部が丸く回復しないハゲになってしまいます。 |
| 「シャンプー」という言葉の語源はヒンズー語の「マッサージする」ということなのですが、日本語では「洗髪」となっているため、「しっとり、ツヤツヤ、サラサラ、しなやか、コシを出す、張りを出す」などの目的のもとにシャンプー剤がつくられ、シャンプーを行ってきました。しかし、これらは頭髪の汚れを落とし、傷んでいる頭髪を修復するという見かけ上の頭髪の健康であって、本来のマッサージをして血行を良くして新陳代謝をたかめていくという目的から離れていました。作物を育てる前に畑を良くしなければならないのと同じように、頭皮・毛根から健康にしていかなければ頭髪本来の健康は維持できないのです。 洋服の場合は洗えば洗うほど繊維が傷むように、毛髪の場合も洗うことにより次第にキューティクルが剥がれて損傷してきます。かといって洗わない場合はもっと不潔になり、毛髪の傷みよりも地肌にいろいろトラブルが起こってしまいます。従って、シャンプー剤の選び方と、すすぎを十分に行うなど正しい使用法で行うことが大切になります。シャンプー剤の安全性については、量と濃度と使い方の三つの要因が影響しており、甚だしくその使用を逸脱しない限り人間の健康等を損なう恐れはほとんどないとされています。頭皮、頭髪の状態、目的、効果などにより使い分ける事が必要です。 酸性のシャンプーで洗い、クリームリンスやヘアパック、ヘアトリートメントなどを忘れずに行い、ＰＰＴなどの蛋白質と水分や油分の補給をし、髪をいたわってやらなければなりません。シャンプーは２度洗いが常識になっています。酸性のシャンプー剤を用い、まず１回目シャンプーは脂汚れなどの乳化のためのクレンジングを目的とし、甚だしい汚れを洗い流します、これは落ちこじれを防ぐための操作です。２回目のシャンプーはシャンプー本来の目的のマッサージをすることが大切です。１回目で落ちなかった汚れを落とし、頭皮をマッサージすることにより血行を良くし生理機能を高めることが大切なのです。 |
| シャンプー剤は良質のものを使用します。その条件は毎日洗っても害がないものです。皮脂を適度に取り除きます。（洗浄力が強すぎては良くない）目的、症状に応じて選ぶことが必要です。 |
| ●基本的には毎日洗い、乾燥頭皮の場合は、２〜３日に１回位が良いでしょう。 ●育毛の場合は毎日洗い、清潔にして毛穴につまった皮脂を取ることです。 ●育毛剤の浸透を促す効果のため、毎日洗うことがよいでしょう。 |
| ●毎日洗うことを前提とすると、出来るだけ少量の方がよいでしょう。 ●多量に使ってよく洗い流さない場合は、シャンプーが頭皮に残留し、フケや抜け毛が多くなることがあります。 |
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シャンプー剤を使う前に一度お湯だけで洗い流します。 |
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シャンプー剤は直接頭皮につけないでください。手に広げてから髪につけて泡立ててから頭皮のマッサージに入ります。 |
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マッサージは指先の柔らかい部分を使って軽く動かします。強くこすらないでください。そして、丁寧に頭部全体をマッサージします。 |
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流すのは十分すぎる位洗い流します。シャンプー剤が残ることが多いので、少量にしてよく流すことを心がけましょう。 |
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リンスは育毛の場合は、使わない方がよいです。普通のリンスは髪のためのもので、育毛剤のイオン性と合わないこともあります。また、頭皮に残留することも多いです。育毛用のシャンプーは、脱脂力が強いものが多いので、髪がきしむことがあ りますので、天然のオイルなどをシャンプー剤に加えるとよいでしょう。 |
| 皮脂の分泌が多く毛穴がつまっているような場合は、一般に育毛剤は水溶性であるため、脂と水はなじまないので皮脂が吸収をじゃましてしまいます。そこで、シャンプーの前に、ホホバオイルを頭頂部の頭髪の薄い部分に塗って軽くマッサージをし、皮脂を溶かしたりフケを除去しやすくしておき、この溶けたアブラを乳化できるように調整したシャンプーを使い、指先を頭皮にピッタリとつけて、血行を促進するために、頭皮をゆり動かし、もむようにして洗います。すすぎは充分に行ってから、頭髪をこすらないようにしてタオルドライをします。毛穴がきれいになれば育毛剤も吸収されやすくなりますので、気になる部分に塗布して充分にマッサージします。 |
| 髪が細くなっていくのは、頭皮の機能低下によるもので、頭皮が硬くなる状態になり、血液の流れも悪くなります。頭皮をマッサージすることにより、頭皮がやわらかく、弾力が出てきます。毎日マッサージすることで、血行がよくなり自律神経の働きが活発になり、毛髪の発育を促します。 |
| 頭皮全体を指先で動かすことが基本ですが、特に天頂や前頭が硬くなるので、頭皮を上へゆるめるようにするのが効果的です。 強すぎるマッサージは逆効果です。５分位は行ないましょう。一日数回は行ないましょう。 |
| マッサージは、頭皮の運動をさせて血行をよくする効果がありますが、指圧は東洋医学でいうツボを刺激して、神経的な活性化をはかることです。指圧はマッサージと違い、指先を頭皮に当て中心に向かって押します。強さは痛くなる手前位がよいでしょう。場所は天頂、前頭部、耳の周囲、後頭下部にツボが多いので、その部分をよく押すとよいでしょう。 |
| パッティングも刺激を与える意味で効果があります。ブラッシングも同じような効果があるので、毎日続けることが大切です。 注意点は、使用するブラシは先が丸くなって、頭皮を傷つけないものを使いましょう。回数をやり過ぎないようにすることも大切です。 |
| 白髪に関しては現代の医学の力をもってしてもその原因は謎で、まだ完全に解明されていないのが現状です。白髪になるメカニズムは解っていても、なぜ白髪になるのかという根本の原因が解らないのです。普通はメラニンを含んだ細胞がそのまま押し上げられて皮質（髪の毛の一番多くを占める部分で、のり巻スシで言うとご飯の部分）をつくるので、毛は黒く見えるのですが、色素細胞にメラニンをつくる力がなくなると白髪になってきます。白髪は一般的には老化による年齢的なもので、メラニンをつくる能力が次第に衰えて色素が消失したものですが、身体の機能までが老化しているということではありません。 |
| 白髪をともなう疾患で、慢性胃腸疾患、マラリア、貧血症、甲状腺疾患、脳下垂体機能低下症、尋常性白斑、円形脱毛症などの病気があったりすると、急激に白髪が増えたり、かたまって白髪が発生することがあります。（これらの場合は病気が治れば黒髪が復活することもあります。）漢方では「髪は血の余り」と言われていますが、血が余れば（養分が豊富ならば）髪は黒く健康になり、不足すると、白髪や抜け毛を引き起こすとされています。また漢方で言う腎（生命の根本）が衰えや、ストレスを受けやすい体質などの場合には、これらの強化や体質改善などを図ることにより、シラガになるのを多少遅くすることができそうです。 |
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